BBC地平线：生物钟：身体运转的奥秘
剧情介绍
我们体内都有一个控制我们日常节奏的生物钟。这和我们的饮食以及是否锻炼一样影响着我们的健康。那么我们能做些什么来更好地管理这个内部时钟呢？ 为了找到答案，进化生物学家艾拉·阿尔-沙玛希将前特种兵奥尔多·凯恩锁在一个废弃的核掩体中，无法知道时间——长达十天。在一组科学家的24小时监控下，他进行了一系列测试，以准确揭示我们的生物钟是如何运转的。 在地面上，Ella会见了两对时间紧迫的夫妇，以测试我们如何更好地管理生物钟的最新想法。在努力改善他们的睡眠和生活的过程中，她揭示了我们都可以采纳的实用建议。对倒班工人的研究表明，经常扰乱我们的睡眠会使我们更容易患糖尿病、心脏病甚至癌症。因此，掌握我们的生物钟不可能。这并不重要。
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